銀髮住宅和老人公寓無障礙設計怎麼做:臥室篇

台灣人口老化快速,為了準備好退休後的生活,有人已經趁早預約養生村,也有建設公司推出養生宅,當然你也可以把現在的住家,改造成適合以後年老居住的空間。不過,銀髮住宅無障礙設計需要注意哪些呢?本篇為臥室無障礙設計需留意的重點。

臥室對任何人來說,是家裡最能放鬆身心的空間,但對於年紀大的長輩來說,又必須考慮到更多安全細節。我們之前曾寫過『銀髮住宅和老人公寓無障礙設計:廚房/臥室/客廳篇』,文中針對臥室許多細節規劃給予建議,本篇我們再把臥室無障礙設計的重點補齊。

銀髮住宅和老人公寓無障礙設計怎麼做:衛浴廁所篇(一)

銀髮住宅和老人公寓無障礙設計之衛浴廁所篇(二)

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臥室入口不得有高低差 應採易操作外開式推門

你沒看錯,光是臥室的入口,就有許多要注意的地方,依據內政部無障礙住宅設計基準及獎勵辦法,建築物無障礙設施設計都有明確規範,考量到老人家行動不便,甚至必須杵著拐杖、坐輪椅代步,日後可能還需要專人照護,臥室入口應為無門檻或高低差,若設門檻時應為3cm以下,且門檻高度在0.5cm~3cm者,應作1/2之斜角處理。

此外,臥室的淨寬不得小於80cm,出入口內側淨空間不得小於直徑120cm,門把應設置於地板上75cm~85cm處,門扇應採外開式推門(由房間內向外開為「外開式」)或橫向拉門,且應採用容易操作之型式,不得使用喇叭鎖。

▲考量到老人家行動不便,日後可能還需要專人照護,臥室入口應為無門檻,門扇應採外開式推門,且應採用容易操作之型式,像是喇叭鎖就萬萬不行(圖片來源:freepikA closeup shot of a gold door knob on a black door)。

挑對電動升降床 不用怕長輩爬不起來

隨著年紀愈來愈大,長輩可能會因為肌少症、脊髓損傷、體力變差…等各種原因,導致行動愈來愈不便,對於有些無法久走的長輩來說,躺在床上的時間會逐漸增加,當久躺之後要起身,對身體會有極大的負擔,因此臥室就必須準備一組電動升降床,協助無力起身的長輩坐起、方便進食,有些床尾採能抬起設計,也有助於達到血液循環、減緩腰部不適、甚至達到拉筋效果。

▲▲長輩躺在床上的時間會逐漸增加,當久躺之後要起身,對身體會造成極大負擔,因此臥室必須準備一組電動升降床,協助無力起身的長輩坐起、方便進食(圖片來源:rakuten)。

不過,電動升降床該怎樣挑選呢?首先是最基本的承重與長寬,若空間允許,會建議選擇較寬的款式,無論是翻身或起身,都有更多的空間可使用。至於床板種類,又分成鋼網、鋼條、鋼板,一般大多採用鋼網型式,不過若是長輩的重量比較重,會建議挑選躺起來更穩固的鋼條或鋼板材質。

▲挑選電動升降床除了基本的承重、長寬、床板材質,馬達數也是重點,通常馬達數愈多表示等級愈高,可調整的細節更多,長輩躺起來也更加舒適(圖片來源:platz-cn)。

接著馬達數也是重點,通常分成單馬達、雙馬達、三馬達與四馬達,馬達數愈多表示等級愈高,單馬達僅有床頭可電動抬起,部分款式床尾與床板可手搖升降,雙馬達的床頭與床尾(膝部以下)可電動抬起,部分款式床板可手搖升降,三馬達的床頭、床尾、整個床板都可電動升降,至於四馬達則幾乎包含前述所有功能,其中床頭採兩段式背板設計,具床體背部、腿部、床身昇降、床體傾斜功能,可調整的細節更多,長輩躺起來也更加舒適。

至於電動床的升降角度,一般來說,頭背部升降約在0~85度左右,可協助軀幹坐起;膝部升降約在0~30度左右,可於躺臥時減少腳跟壓力,避免坐起時往下滑落。至於該購買哪種,一分錢一分貨,假如預算足夠,當然會建議直上等級高的款式,畢竟功能愈多,日後照顧就愈輕鬆,也能避免長輩起身時受傷的風險。

台北銀髮族健康樂活展於10/27於圓山爭豔館開幕,顧名思義這是以銀髮族為主要客群的展覽活動,由於台灣人口老化嚴重,因此這也是近幾年很受矚目的展覽類型之一,希望透過多樣豐富的內容,讓整個產業與消費者呈現良性互動;事實上,年底前也有與銀髮族相關的展覽,例如即將在12月即將登場的台灣醫療科技展,可見老人相關議題愈來愈受到重視。以下,小編簡單介紹台北銀髮族健康樂活展的亮點吧!

床邊牆壁安裝扶手 確保長輩起身活動、轉換姿勢不怕跌倒

大部份長輩居住的住宅屋齡偏高,過去設計時並不友善,例如過多的門檻、過窄的空間…等,這些都可能讓長輩在姿勢轉換時發生跌倒,但只要透過簡易安裝的扶手,就能有效解決此問題。扶手提供穩定的支點,能有效增加長輩移動時的安全性,另外也能達到方向指引的效果。因此扶手對長輩來說,無論在家裡哪個空間,都是非常重要且通用的設計。

▲大部份扶手都裝在牆上,有些則採可攜式設計,但扶手的共同點都是提供穩定的支點,確保長輩起身活動、轉換姿勢的安全性(圖片來源:momoshop)。

最常見的為一字型扶手(C型扶手),大多為長條形、頭尾兩端彎曲與牆壁連結,長度從20~100cm都有。以臥室為例,扶手最常裝在牆壁、或直接裝在電動床上,提供好的支撐與施力,能協助長輩安全躺在床上避免翻落下床,減低膝蓋坐下或起身的受力;對於高血糖、低血壓,有糖尿病的長輩來說,起床時若覺得頭昏暈眩,扶手也可以減低不慎跌倒的風險。另外,也可考慮使用可攜式起身扶手,除了臥室起床,其他像是玄關扶手、座椅起身、馬桶扶手…等情境都可使用。

收納以好放好拿為原則 衣櫃可加裝下拉掛衣桿

長輩多少有容易痠痛、四肢無力問題,因此臥室裡任何收納空間,建議以能自然伸展就能觸及到的位置為佳,當長輩要拿高處物品時有極大風險,因此收納櫃建議別做太高,櫃體的取物高度控制在160~200cm之間;如果有規劃矮櫃,可保持在85cm高度,當長輩要取高處物品時,還可充當臨時扶手使用。

▲如果是太高的衣櫃,建議可加裝下拉掛衣桿,往下拉很方便、回彈也不費力,長輩只需要一個簡單動作,就能輕鬆拿取收納衣物(圖片來源:hardware7-11)。

任何櫃體內部設計,以好拿好放、隨手可取得為原則;建議可在櫃體內加裝燈光,能幫助長輩看清楚要拿的物品。如果是太高的衣櫃,建議可以加裝下拉掛衣桿,不僅安裝簡單且承重力強,往下拉很方便、回彈也不費力,長輩只需要一個簡單動作,就能輕鬆拿取收納衣物。

行進動線設置感應燈 避免摸黑走路跌倒風險

大部份長輩有頻尿問題,因此半夜會頻繁的起床上廁所,因此建議在房間裡行進動線設置感應式燈源,有些還能直接裝在床底下,當下床時燈自動亮、回到床上燈自動暗,有的甚至還能自定燈色與照明時間,有了感應燈就能增加夜間視線,減少摸黑走路跌倒的危險。

▲在房間裡行進動線設置感應式燈源,就能增加夜間視線,減少摸黑走路跌倒的危險(圖片來源:IKEA)。

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