無障礙設計-床鋪高度

銀髮住宅和老人公寓無障礙設計:廚房/臥室/客廳篇

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廚房流理台高度需重新設計 瓦斯爐安全開關、自動洗碗機不可少

廚房對一般人來說,是享受烹飪樂趣的地方,但由於有許多複雜的電器與收納櫃,對老人來說反而充滿高危險性(僅次於浴室),無障礙設計要留意的細節也不少。首先最基本的,包括入口加大寬度、無門檻設計,採用防滑地磚或地板(只要會產生水的空間都建議採用),嚴禁摩擦力低的亮面或拋光磁磚,另外盡可能選擇抗污材質,容易清潔自然就能減輕打掃負擔。

▲廚房的流理台高度,必須根據老人的需求重新設計,若是坐輪椅的狀態,記得退縮廚具櫃下櫃,讓輪椅能輕鬆靠近,照片來源

通常我們搬新家,廚房的流理台都會依據屋主需求重新設計,對行動不便的老人來說也是一樣。若高度太低,容易增加彎腰的負擔,太高又必須長時間站著,導致腳和肩膀產生疲勞,太低或太高都不行。這裡提供一個公式給大家參考,廚房的餐桌和流理台,高度建議在「身高÷2+5~10cm」範圍內,如果身高170m,餐桌和流理台高度以170÷2+5~10cm=90~95cm為最理想;但如果是坐輪椅的狀態,高度則建議在「腿部高度+18cm」左右,另外要記得退縮廚具櫃下櫃設計,讓輪椅能輕鬆靠近。

▲市面上能單獨買到瓦斯爐輔助安全開關,好處是免更換爐具、不需特別設定就能使用,價格大概一千多就能入手。

廚房的電器與其他設備,如果使用傳統煤氣的瓦斯爐,最好挑有安全裝置的,若不小心忘記關,能免於引發火災的危險,目前市面上能單獨買到瓦斯爐輔助安全開關,好處是免更換爐具、不需特別設定就能使用;如果烹飪頻率高(例如獨居老人),建議以功能、品質佳的電磁爐取代,比較不用擔心煤氣洩漏的潛在危險。其他電器盡可能愈簡單愈好,以洗碗來說,如果預算足夠,可優先升級自動洗碗機,除了使用簡單、省水省電、兼具殺菌消毒等多項優勢,更重要是能有效減輕老人勞動負擔。

無障礙設計洗碗機

▲對老人家來說,廚房的電器盡可能愈簡單愈好,如果預算足夠,建議升級自動洗碗機,具有省水省電、殺菌消毒等多項優勢,更重要是能減輕老人勞動負擔,照片來源

各空間收納櫃高度以「隨手可取放」為原則

至於收納方面,由於各空間都有各種收納櫃,我們就併在這段一起說明。首先是廚房的櫥櫃,可能收納各式各樣櫥具,特別鍋碗瓢盆大多為五金材質,如果不小心弄翻,可能會有被砸傷的風險,因此櫥櫃收納盡量別做太高,避免老人因為踮腳爬高,不平衡導致摔傷的危險,櫥櫃高度以「隨手可取得」為原則,調整櫃體高度範圍至黃金收納區,搭配可自動升降的下拉式櫥櫃就是不錯選擇,讓老人家不費力就能輕易取放。

無障礙設計-櫥櫃高度

▲櫥櫃高度以「隨手可取得」為原則,搭配可自動升降的下拉式櫥櫃,讓老人家不費力就能輕易取放。照片為示意圖,照片來源

至於臥室與客廳,無論書櫃或收納櫃都別做太高,高度盡量不超過160cm,同樣以好拿好放為原則。另外值得一提的是,屋內各種收納櫃表面,盡量別使用鏡面或玻璃,有一種說法是這類反射對老人家來說,容易造成視覺上的疲勞,嚴重一點甚至可能因焦躁而產生幻覺。

無障礙設計護角或防撞條

▲臥室與客廳,盡量挑選減少銳角直角設計的沙發和桌椅,如果真的有,那就在邊緣加裝護角或防撞條,降低老人碰撞和跌倒的危險,照片來源

至於座椅部份,無論沙發或書桌椅,除了必須穩固耐用、結構扎實,盡量挑選有椅背或扶手的椅子,能協助老人方便起身,讓站起來更加省力。另外要特別提醒,盡量在傢俱邊緣加裝護角或防撞條,防止老人行動時不小心碰撞到突出或尖銳的邊緣導致受傷。

床舖適宜高度為40~50cm 走廊壁燈夜間可引導動線

最後看看臥室要注意的細節,床的最大關鍵在於高度,盡量控制在40cm~50cm以方便上下床,若是使用輪椅的老人,床面高度則必須要與輪椅坐面高度齊平。床墊不宜太軟以免起身困難,另外,還必須在床邊適當位置安裝扶手,以便老人家起身時借力移動。

無障礙設計-床鋪高度

▲臥室床舖的關鍵在於高度,盡量控制在40cm~50cm以方便上下床,若是使用輪椅,床面高度必須要與輪椅坐面高度齊平,照片為示意圖

對老人家來說,很多事情是愈簡單愈好,臥室夜間照明也不例外,建議把夜燈與原本的臥室燈整合在一起,例如改裝多功能的智慧型吸頂燈,平時可做為一般照明用途,晚上則可當成小夜燈,透過手機APP就能控制亮度與色調,使用壽命也比一般燈泡長;另外,為了避免半夜起身摸黑走路,建議在走廊合適的位置安裝感應式壁燈,當夜間行走具有引導動線作用。

當然,以上這些建議都只是參考,實際在設計無障礙設施時,還是要以「以人為本」為原則,除了要與專業設計師諮詢溝通,更要深入瞭解主要使用者的身體機能與生活習慣,才能打造出最符合個人需求的養老宅。

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