內容目錄
台灣人口老化快速，為了準備好退休後的生活，有人已經趁早預約養生村，也有建設公司推出養生宅，當然你也可以把現在的住家，改造成適合以後年老居住的空間。不過，銀髮住宅無障礙設計需要注意哪些呢？本篇為客廳無障礙設計需留意的重點。
客廳對老人來說，承載了聊天會客、看書看電視休閒娛樂等多種用途，為日常生活中停留時間最長的地方，也是跌倒發生率排第二高的地方（第一為浴室），若能把空間妥善優化改造，就能減低老人跌倒的機率。事實上，在我們去年曾寫過『銀髮住宅和老人公寓無障礙設計：廚房/臥室/客廳篇』，文中針對座椅、傢俱、收納…等各方面規劃給予建議，本篇我們再把客廳無障礙設計的重點補齊。
也許你現在離退休還早，但只要是人都會慢慢變老，無論是要買來投資或將來自住，不妨現在好好規劃屬於自己的銀髮宅吧！現在加入官方LINE，我們將為您提供免費諮詢：https://lihi1.com/rTE84
沙發椅必須符合人體工學 從椅面到靠背每個細節都很重要！
客廳裡最重要的就是沙發椅，是一重要的老人輔具（其他重要的老人輔具列表）、尤其老人可能一坐上去就是好幾小時，挑選沙發椅首重「人體工學」，一張符合人體工學的沙發椅，必須擁有好的支撐，如此才能分散身體重量，椅背弧度也必須恰到好處，當老人坐下時能貼緊椅背，避免後腰部架空、給予脊柱支撐，對普遍容易腰背酸痛的老人來說，就算久坐也不會感到不適。
沙發椅盡量挑選較硬、較高，具備椅背或扶手的款式，如果挑偏軟的沙發椅，坐下去整個身體會陷進沙發裡，使得脊椎呈彎曲狀態；如果沒有扶手設計，別說是老人家、就連年輕人也很難起身，挑選材質較硬、有椅背或扶手的沙發椅，能協助老人方便起身，讓站起來更加省力。以下為挑選沙發椅必須留意的重點：
椅面材質與長度
挑選軟硬適中的材質，如果椅面太軟，坐下後身體容易呈彎曲狀態，全身肌肉和骨骼受力不均，導致產生腰酸背痛情形；反之如果椅面太硬，長時間坐著也會感到臀部肌肉疼痛。至於椅面長度，盡量與成人大腿長度（約48~50cm）相當，可避免腰背與椅背有多餘空間，使腰椎得到有效承托。
靠背與扶手
椅背高度必須達到頸部、寬大堅固能讓身體緊貼，若腰部位置有前凸設計更理想；如果沒有，可以在靠背下方放一塊軟靠墊。至於扶手部份，以能自然托著肘腕為最佳，如此能減輕上臂肌肉與雙肩的疲勞，讓肘/腕關節得到充份休息。
座椅高度
高度略低於膝蓋為佳，當坐下時大小腿呈90度，大腿與地面平行，雙腳平放在地面上，踝關節保持最自然的下垂狀態，如此就能達到最舒適的坐姿。
另外在選擇沙發款式時，建議可以「1+3」組合為優先。簡單來講，「1+3」就是一個單人座椅加一組三人座沙發，通常單人座椅兩側都有扶手設計，老人無論起身、坐下都容易施力；至於3人座沙發長度與一張床舖差不多，方便老人家隨時躺下小憩，不用特地走到臥室裡睡覺，也能滿足老人容易感到疲勞的生理特點。
在傢俱尖端邊緣加裝護角或防撞條
在挑選客廳傢俱時，除了考慮到適合老人、用習慣的款式，另外還要特別提醒，盡可能在所有傢俱尖端邊緣，加裝護角或防撞條（防撞軟膠輔器），可防止老人行動時不小心碰撞到突出或尖銳的邊緣導致受傷，只要搜尋「防撞護角」、「防撞墊」、「防撞墊」…等關鍵字，網路上都可以找到一堆，各種款式與顏色都齊全；若是整張桌子邊緣都很鋒利，建議可用泡棉防撞條貼起來，只要簡單幾個DIY動作，就能打造適合老人的居家安全空間。
茶几以輕便、易於搬動、彈性使用為佳
許多老人習慣在客廳裡擺一張小茶几，建議挑選小巧輕便、易於搬動的款式；此外，考量到行動不便的長者，也可以挑選使用較彈性的活動式茶几，當使用輪椅、拐杖輔具時，能騰出較寬敞的迴轉半徑。其他細節部份，茶几應高於沙發坐面5cm左右， 當老人坐在沙發上，無需過度俯身前傾，就能輕鬆取放桌上的物品；此外，茶几下方若有空間能放腿，老人坐著會更舒適。
清除地上雜物 保持動線暢通
家中地上若有任何雜物，別說是老人家，就連年輕人都可能不小心踩到跌倒，像是延長線之類常出現在地上的雜物，盡可能把它們全部收起來，保持行走動線暢通無阻。此外，在規劃傢俱擺放位置時，盡量將傢俱保持在同一條線上，如此便能空出其它更寬敞的動線，老人不用反覆避讓傢俱也能正常進出。
附帶一提，最近天氣冷颼颼，有些人會在家舖設地毯，地毯舖設下方應持平，不能有任何雜物，避免絆倒或因踩到尖銳物疼痛而摔倒；此外，地毯必須挑選防滑材質，若能以雙面膠黏貼固定更理想，這些都能減少老人跌倒的風險。
收納櫃高度不超過2公尺 以「隨手可取放」為原則
當人上了年紀之後，身體關節活動會受到限制，當要拿高處物品時，手臂可能無法舉到像年輕時的高度；簡單來說，從高處取物，對老人來說就是一大風險，因此客廳裡無論書櫃或收納櫃，建議都別做太高，櫃體的取物高度盡量控制在160~200cm之間（高度因人而異），如此能避免老人因踮腳爬高，不平衡導致失足摔傷的危險。
如果有設計矮櫃，可保持在約85cm的高度，當要取高處物品時，還可充當臨時扶手，櫃體內部設計以好拿好放、隨手可取得為原則；如果可以，可在櫃體內加裝燈光，能幫助老人看清楚要拿的物品。
One comment